Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína.)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas da OSTEOPOROSE.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porás para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerante. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais. Seu corpo agradece!
sábado, 22 de maio de 2010
quarta-feira, 12 de maio de 2010
BENEFICIOS DO CHÁ VERDE
O chá verde é extraído da planta Camellia Sinensis e é rico em catequinas e polifenóis, substancias antioxidantes que agem no combate aos radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento das células).
O chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Vários compostos das plantas apresentam potente efeito termogênico. Essa estimulação da termogênese e da oxidação de gorduras, promovida pelo chá verde pode influenciar o peso e a composição corporal, por meio de alterações no gasto energético.
O chá verde é importante no combate à obesidade e na redução do mau colesterol (LDL), pois diminui os níveis de leptina, uma substancia que favorece o ganho de peso. Tem ação antioxidante (diminuem os radicais livres) e antioncogênica (evita alguns tipos de câncer) e também evita a formação de coágulos sanguíneos. Diminui a ação das bactérias que causam as cáries dentárias.
Apesar desses efeitos benéficos sobre a obesidade e algumas patologias, o consumo de chá verde pode reduzir a absorção do ferro dietético. Por isso, ele deve ser consumido em horários diferentes das refeições principais, e só deve ser indicado para indivíduos que não tenham deficiência desse mineral (ferro).
A recomendação de ingestão é de 4 a 6 xícaras por dia.
O chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Vários compostos das plantas apresentam potente efeito termogênico. Essa estimulação da termogênese e da oxidação de gorduras, promovida pelo chá verde pode influenciar o peso e a composição corporal, por meio de alterações no gasto energético.
O chá verde é importante no combate à obesidade e na redução do mau colesterol (LDL), pois diminui os níveis de leptina, uma substancia que favorece o ganho de peso. Tem ação antioxidante (diminuem os radicais livres) e antioncogênica (evita alguns tipos de câncer) e também evita a formação de coágulos sanguíneos. Diminui a ação das bactérias que causam as cáries dentárias.
Apesar desses efeitos benéficos sobre a obesidade e algumas patologias, o consumo de chá verde pode reduzir a absorção do ferro dietético. Por isso, ele deve ser consumido em horários diferentes das refeições principais, e só deve ser indicado para indivíduos que não tenham deficiência desse mineral (ferro).
A recomendação de ingestão é de 4 a 6 xícaras por dia.
PLATAFORMA VIBRATÓRIA E SEUS BENEFICIOS A SAÚDE
O treinamento em plataforma vibratória não e tão novo quanto parece. Esta tecnologia tem sido usada por mais de 47 anos. O mundo conheceu sua eficácia quando os russos começaram a ganhar a maioria da medalhas de ouro nos jogos Olímpicos em 1960. Na mesma época os russos já mantinham seus astronautas no espaço por períodos cada vez mais longos às vezes superando um ano de permanência. Entretanto, os russos mantiveram a tecnologia do treinamento com vibração em segredo ate a queda do muro de Berlin em novembro de 1989. Em conseqüência disto, o mundo conheceu o segredo da superioridade russa nos jogos Olímpio e nos sucessivos recordes de permanência no espaço.
Atualmente, a terapia de vibração tem sido usada em hospitais, academias, clinicas de fisioterapias e estética. Qualquer pessoa ate as com problemas de mobilidade, procuram este tipo de treino para alcançar seus objetivos. Devido aos seus muitos benefícios, a plataforma vibratória tem ganhado a aceitação de universidade, equipes desportivas, profissionais da área medica, estética e reabilitação.
Princípios básicos da Plataforma vibratória
Vibração mecânica caracterizada por um movimento oscilatória em três eixos com ênfase no eixo vertical, com freqüência e amplitude determinadas.
Gera um desequilíbrio (propriocepção), contração involuntária ( reflexo miotatico ) e aceleração da força gravitacional (aumento do peso corporal).
-Ativação do sistema hormonal (aumento do hormônio de crescimento e testosterona )
-Ativação do sistema neuromuscular
-Ativação do sistema vascular
-Estimulação da massa óssea (aumento de densidade )
AUMENTA – força, massa muscular, densidade óssea, produção hormonal e flexibilidade
REDUZ – Celulite, dor muscular, desgaste articular, contratura muscular e estiramento, reumatismo, artrite - artrose, stress e ansiedade
AUXILIA - Emagrecimento, coordenação motora e drenagem linfática.
A Plataforma Vibratória Tornou-se uma verdadeira vedete das clinicas de estética e SPA s. A Plataforma Vibratória proporciona uma incrível capacidade de massagem corporal completa e relaxante proveniente de ações combinadas que estimulam a circulação e drenagem e drenagem dos fluidos tóxicos favorecendo a recuperação da fadiga e a redução no aparecimento de celulite. A vibração da Plataforma também atinge os receptores musculares, que por sua vez, descontraem a musculatura eliminando contraturas. Produz um aumento do metabolismo basal ( energia gasta em repousa) e do gasto energético durante o nível de cortisona e aumenta o sentimento de bem estar com produção de serotonina. A pele também e agraciada pelos efeitos da vibração com o aumento de produção de colágeno, deixando a pele mais firme, bonita e rejuvenescida.
-Lipólise
-Celulite
-Coração e Circulação
-Drenagem Linfática
-Tônus Muscular
-Massagem Relaxante
-Flexibilidade
Os benefícios proporcionados pelo treinamento na Plataforma Vibratória se iniciam pela sensação de bem estar e disposição em decorrência do aumento da produção da serotonina, um poderoso neurotransmissor. Já durante a primeira sessão de exercícios na Plataforma vibratória e possível sentir claramente os efeitos das vibrações. 100% dos músculos envolvidos na atividade são recrutados e a freqüência cardíaca se eleva proporcionando um aumento da circulação sanguínea. Ao mesmo tempo inicia-se uma serie de importantes adaptações de longa duração. A estrutura óssea se reforça, o tônus muscular aumenta, o metabolismo basal se eleva e a produção hormonal e estimulada. Por fim, a plataforma vibratória e hoje uma poderosa ferramenta para manter e ter uma melhor qualidade de vida e saúde.
-Resistência muscular
-Equilíbrio Estático e Dinâmico
-Coordenação Motora
-Propriocepçao
-Coração e Circulação
-Produção Hormonal
-Aumento da densidade óssea
O conceito da estimulação do corpo por meio de vibração foi criado com o objetivo de prevenir a perda de densidade óssea e massa muscular que sofrem os astronautas devido ao longo período d permanência num ambiente isento da força da gravidade. Os resultados desta terapia foram tão significantes que o método passou a ser utilizado como medida terapêutica. A Plataforma vibratória não só ajuda na prevenção de lesões como também auxilia na sua reabilitação. As vibrações proporcionam a possibilidade de alongamento, aumento de massa e força dos músculos se sobrecarregar as articulações e ligamentos. O aumento da circulação sanguínea favorece o restabelecimento das áreas inflamadas enquanto o fluxo linfático ajuda no dreno dos fluidos acumulados na lesão.
Atualmente, a terapia de vibração tem sido usada em hospitais, academias, clinicas de fisioterapias e estética. Qualquer pessoa ate as com problemas de mobilidade, procuram este tipo de treino para alcançar seus objetivos. Devido aos seus muitos benefícios, a plataforma vibratória tem ganhado a aceitação de universidade, equipes desportivas, profissionais da área medica, estética e reabilitação.
Princípios básicos da Plataforma vibratória
Vibração mecânica caracterizada por um movimento oscilatória em três eixos com ênfase no eixo vertical, com freqüência e amplitude determinadas.
Utilização
ALONGAMENTO FORTALECIMENTO MASSAGEM RELAXAMENTO
Efeitos da Vibração no corpo
Gera um desequilíbrio (propriocepção), contração involuntária ( reflexo miotatico ) e aceleração da força gravitacional (aumento do peso corporal).
Resultados
-Ativação do sistema hormonal (aumento do hormônio de crescimento e testosterona )
-Ativação do sistema neuromuscular
-Ativação do sistema vascular
-Estimulação da massa óssea (aumento de densidade )
Indicações e benefícios
AUMENTA – força, massa muscular, densidade óssea, produção hormonal e flexibilidade
REDUZ – Celulite, dor muscular, desgaste articular, contratura muscular e estiramento, reumatismo, artrite - artrose, stress e ansiedade
AUXILIA - Emagrecimento, coordenação motora e drenagem linfática.
Plataforma Vibratória - Estética
A Plataforma Vibratória Tornou-se uma verdadeira vedete das clinicas de estética e SPA s. A Plataforma Vibratória proporciona uma incrível capacidade de massagem corporal completa e relaxante proveniente de ações combinadas que estimulam a circulação e drenagem e drenagem dos fluidos tóxicos favorecendo a recuperação da fadiga e a redução no aparecimento de celulite. A vibração da Plataforma também atinge os receptores musculares, que por sua vez, descontraem a musculatura eliminando contraturas. Produz um aumento do metabolismo basal ( energia gasta em repousa) e do gasto energético durante o nível de cortisona e aumenta o sentimento de bem estar com produção de serotonina. A pele também e agraciada pelos efeitos da vibração com o aumento de produção de colágeno, deixando a pele mais firme, bonita e rejuvenescida.
Beleza e Bem Estar
-Lipólise
-Celulite
-Coração e Circulação
-Drenagem Linfática
-Tônus Muscular
-Massagem Relaxante
-Flexibilidade
Plataforma Vibratória - Anti – Envelhecimento
Os benefícios proporcionados pelo treinamento na Plataforma Vibratória se iniciam pela sensação de bem estar e disposição em decorrência do aumento da produção da serotonina, um poderoso neurotransmissor. Já durante a primeira sessão de exercícios na Plataforma vibratória e possível sentir claramente os efeitos das vibrações. 100% dos músculos envolvidos na atividade são recrutados e a freqüência cardíaca se eleva proporcionando um aumento da circulação sanguínea. Ao mesmo tempo inicia-se uma serie de importantes adaptações de longa duração. A estrutura óssea se reforça, o tônus muscular aumenta, o metabolismo basal se eleva e a produção hormonal e estimulada. Por fim, a plataforma vibratória e hoje uma poderosa ferramenta para manter e ter uma melhor qualidade de vida e saúde.
Medicina
-Resistência muscular
-Equilíbrio Estático e Dinâmico
-Coordenação Motora
-Propriocepçao
-Coração e Circulação
-Produção Hormonal
-Aumento da densidade óssea
Plataforma Vibratória - Reabilitação
O conceito da estimulação do corpo por meio de vibração foi criado com o objetivo de prevenir a perda de densidade óssea e massa muscular que sofrem os astronautas devido ao longo período d permanência num ambiente isento da força da gravidade. Os resultados desta terapia foram tão significantes que o método passou a ser utilizado como medida terapêutica. A Plataforma vibratória não só ajuda na prevenção de lesões como também auxilia na sua reabilitação. As vibrações proporcionam a possibilidade de alongamento, aumento de massa e força dos músculos se sobrecarregar as articulações e ligamentos. O aumento da circulação sanguínea favorece o restabelecimento das áreas inflamadas enquanto o fluxo linfático ajuda no dreno dos fluidos acumulados na lesão.
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